自然生機保健食療歌

自然生機保健食療歌

深色蔬果防病養生寶 ；有機食材身體無負擔 ；生機飲食自然保健好 ；
菜餚多樣調配營養高 ；低脂低糖低鹽淡粗食 ；每日三餐攝食七分飽 ；
諸君若要健康延年壽 ；請把保健食療歌記牢 。生薑發汗暖身防感冒 ；
大蒜殺菌防癌增免疫 ；青蔥促進食慾防流感 ；蔥白散寒解毒助消化 ；
韭菜補腎起陽暖膝腰 ；香菜驅風健胃通脈絡 ；茴香行氣散寒止痛好 ；
木耳清血降脂防血栓 ；銀耳補肺益氣潤腸燥 ；玉米利濕降糖降血脂 ；
金針安神補腦增視力 ；香菇補中益脾防癌腫 ；南瓜養顏益目抗氧化 ；
苦瓜清肝解毒消糖尿 ；絲瓜解熱潤燥消熱症 ；黃瓜減肥降壓降膽醇 ；
冬瓜利尿排毒消浮腫 ；芹菜平肝調壓防失眠 ；白菜利尿潤腸解毒素 ；
油菜散血消腫化丹毒 ；菠菜滋養健體防貧血 ；青椒補益脾腎消糖尿 ；
辣椒袪濕去寒防凍瘡 ；萵苣滋養明目防眼疾 ；茼蒿健脾補腦降血壓 ；
牛蒡補胃益脾防瘤癌 ；山藥益脾肺腎理體虛 ；蘿蔔消食止咳解熱毒 ；
荸薺清熱止渴消痔血 ；蘑菇防癌降糖降膽醇 ；洋芋消積除脹理潰瘍 ；
洋蔥降糖防癌降膽醇 ；豆薯補益脾胃消瘡腫 ；甘薯降血膽醇防硬化 ；
蓮子清心除煩解腰痛 ；蓮藕安神美容解酒妙 ；蘆筍解熱降火少腹突 ；
紫菜補血養血防貧血 ；海帶含碘鎂鐵消瘀結 ；蕃茄涼血平肝駐容顏 ；
甘藍消積涼血理胃瘍 ；花菜健體防癌抗氧化 ；大豆滋養降脂防硬化 ；
紅豆益心消腫利腑臟 ；綠豆排毒解暑降溫好 ；小米健脾鎮靜防失眠 ；
燕麥降脂降壓保心安 ；蕎麥助眠降壓益心血 ；薏仁補虛利濕美肌膚 ；
枸杞抗老消渴解疲勞 ；松子潤腸清血壯體格 ；芝麻潤腸烏髮延年壽 ；
蘋果降壓消脂止下痢 ；香蕉降壓潤腸防便秘 ；葡萄養血美容安胎氣 ；
柑桔潤肺健脾防便秘 ；柳橙生津止渴解酒醉 ；檸檬降脂降壓清血藥 ；
桑椹補血袪痰清肺熱 ；鳳梨健脾降壓止煩渴 ；酪梨養顏美容抗老化 ；
草莓清血益心令年少 ；木瓜健胃催乳助消化 ；西瓜消暑利尿降血壓 ；
甜瓜淨血解燥止暑痢 ；甘蔗解熱解渴消口臭 ；楊梅解熱止渴止吐瀉 ；
楊桃潤肺止渴療音啞 ；芭樂止瀉消炎防糖尿 ；芒果護眼潤膚防暈吐 ；
梅子生津解酒且解嘔 ；棗子益胃生津治便秘 ；柿子潤肺化痰療熱咳 ；
李子解酒醒腦消積食 ；梨子清熱止咳解瘡毒 ；桃子益肺養血理燥症 ；
枇杷潤肺生津解熱咳 ；荔枝補血壯陽助循環 ；龍眼補腦益心防失眠 ；
椰子清熱潤燥解肝火 ；山楂消脂減肥除疝氣 ；紅棗益心健腦降膽醇 ；
藍莓防老防癌花青素 ；花生強壯固腎降膽醇 ；綠茶防癌散瘀兒茶素 ；
紅酒抗氧化降壞膽醇 ；補益虛寒壯陽吃榴槤 ；補脾護肝益心吃紅棗 ；
鎮靜益氣止咳吃百合 ；潤肺補腦烏髮吃核桃 ；咽炎喉痛乾咳吃楊桃 ；
解鬱寧神止咳吃柚子 ；補血消炎抗老吃櫻桃 ；袪痰美容瘦身吃檸檬 ；
生津安神秘結吃烏梅 ；降脂防癌抗病吃柳橙 ；暖胃止痛提神桂花茶 ；
行血益氣減脂玫瑰茶 ；抑菌抗毒防癌獼猴桃 ；降糖止瀉消渴番石榴 ；
潤肺止咳化痰南北杏 ；清心潤肺止渴甘蔗汁 ；滋養止渴醒酒波羅蜜 ；
提神解勞補血落神葵 ；解暑清熱益心人心果 ；生津清痰化滯無花果 ；
淨血防老抗癌奇異果 ；消脂抗壓醒神葡萄柚 ；美容補血養顏水蜜桃 。