2013年9月21日 星期六

水溶性維生素─維生素B群( Vitamin B group , B complex )7
7.維生素6  ( Pyridoxine )
維生素B6又稱吡哆素(Pyridoxine),為吡哆醇(Pyridoxol)、吡哆醛(Pyridoxal)及吡哆胺(Pyridoxamine)的總稱;亦稱抗肢痛因素。維生素B6特性:溶於水與酒精,對熱、酸安定,但對光、鹼敏感。

 (生理功能)
* 吡哆醛磷酸鹽與吡哆胺磷酸鹽為氨基酸代謝中重要之輔酶,促進氨基酸之代謝與合成,參與轉氨作用,去氨作用,去羧作用,去硫作用等。
* 幫助脂肪酸正常代謝。
* 幫助色氨酸轉變為菸鹼酸。
* 幫助肝醣由肝或肌肉中釋放熱能。
* 活化多種酶,強化免疫系統功能及幫助抗體的生成。
* 協助鐵質與原紫質(protoporphrin)合成原血紅素(heme),促進血紅素合成與紅血球形成。
* 維持鈉,鉀之平衡,調節體液,維持肌膚、骨骼、神經之健康。
* 有助於維生素B12之吸收與胃酸之生成。
* 為控制細胞分裂與生長的DNA與RNA等遺傳物質之合成所必需。
 (疾病防治應用)
* B6與膽醇之代謝有關,可能有控制血管硬化的功能。
* 具有自然的利尿劑效用,可防止組織積水。
* 有助於控制孕婦的噁心和嘔吐現象。
* 有助於治療癩皮病之神經症狀。
* 可減輕智障兒童手足搐搦的現象。
* 配合鋅一起服用,可減輕過度緊張情形,手指腳趾麻木刺痛現象。
* 配合B1、B2、菸鹼酸、鋅、錳等,可改善老人癡呆症狀。
* 有利於下列疾病之治療:
貧血,血膽醇過高,糖尿病,血糖過低症,結腸炎,帕金森氏症,草酸鹽引起之腎結石,生理期不適症,頭皮屑,皮膚炎,禿頭...等。
 (缺乏症)
* 嬰兒發生抽筋,手足痙攣。
* 小型細胞低血色素貧血(Microcytic hypochromic anemia)
* 增加沁尿系統(腎、膀胱、尿道)的結石(如:草酸鈣石之沉積)。
* 神經炎,關節炎,肌肉無力,神經質,神經緊張,頭痛,雙手刺痛,頭髮脫落,孕婦容易嘔吐,水腫,脂漏性皮炎,粉刺,頭皮屑,四肢麻木痙攣,神經性心臟病,閉尿症等。
 (來  源)  (每日需要量:兒童 0.9~1.8 mg ; 成人男 2.2 mg   女 2.0 mg   )
內臟(肝、腎...),蛋黃,瘦肉,魚,牛奶,啤酒酵母,胚芽,全穀,莢豆類,葵瓜子,花生,甘藍,胡蘿蔔,芽菜....等。(氫氯化B6)



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